Een warme baarmoeder

‘Een warme baarmoeder is belangrijk voor je vruchtbaarheid’ – misschien heb je dat weleens gelezen of gehoord van je acupuncturist of ayurvedisch therapeut. Maar wat is dat nu eigenlijk, een warme baarmoeder? Eigenlijk gaat het om de juiste lichaamstemperatuur. Dan kunnen enzymatische processen – zoals de innesteling – optimaal verlopen. Als je veel koude voedingsmiddelen eet en drinkt, moet je lichaam extra energie gebruiken om deze op te warmen. Die energie kan dan niet worden ingezet voor andere belangrijke processen. Door te kiezen voor verwarmend eten spaar je energie, wat kan bijdragen aan je vruchtbaarheid.

Vertering en vruchtbaarheid

Zowel in de ayurvedische als in de Chinese geneeskunde wordt benadrukt dat ‘verwarmend’ eten en drinken superbelangrijk is voor zowel fertiliteit als vitaliteit. Voor een goede spijsvertering heb je voldoende verteringsvuur nodig – in de Ayurveda ‘agni’ genoemd. Zonder dat vuur kun je niets verbranden (verteren). Gooi je een sloot ijskoud water op dat vuur, dan demp je het en kost het je lichaam veel energie om het weer op te stoken. Koud eten en drinken remt het verteringsvuur, terwijl verwarmend eten en drinken het vuur juist stimuleert. Eigenlijk een no-brainer, volgens de ayurveda.

Om deze reden wordt, als je zwanger probeert te worden, yoghurt in zowel de ayurveda als de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) strikt afgeraden. Omdat yoghurt zo verkoelend is, terwijl je juist op zoek bent naar verwarmende kwaliteiten. Want een warme buik creëert immers een warm welkom voor een nieuwe zwangerschap.

 Je ‘agni’ wordt gestimuleerd door verwarmende kruiden, warme maaltijden en warme dranken. Verwarmend eten wil echter niet zeggen dat alles een warme prak moet zijn. Door bijvoorbeeld warme kruiden zoals kaneel of gember aan een chocolade smoothie (op kamertemperatuur!) toe te voegen, maak je het al ‘warmer’ zonder dat het in een hete chocolademelk verandert.

Tip: onder aan deze blog vind je een handige lijst met kruiden en voedingsmiddelen, inclusief hun verwarmende of juist verkoelende eigenschappen, zodat je meteen kunt experimenteren!

Voor wie?

Hoe weet je of dit op jou van toepassing is? Simpel: heb je het vaak koud of heb je vaak koude handen en voeten? Dan is dit een teken dat je lichaam al een energietekort heeft. Het heeft dan besloten dat het warm houden van je handen en voeten minder belangrijk is dan het warm houden van je torso, waar je vitale organen zich bevinden. Dan is verwarmend eten voor jou zéker een slim idee!

Ook de schildklier is een belangrijke speler in het ‘warme baarmoeder’-verhaal. Als je schildklier iets te traag werkt, heeft dit vaak een lager energieniveau en lichaamstemperatuur als gevolg. Lees dit blog om te zien of een trage schildklier misschien bij jou speelt: Daarnaast heeft chronische stress een groot effect op je energiehuishouding en daarmee ook op je lichaamstemperatuur (inclusief de temperatuur van je baarmoeder.)

Waarom stressreductie belangrijk is

Verwarmend eten is niet de enige sleutel tot succes; stressreductie is minstens zo belangrijk. Zwanger zijn vraagt enorm veel energie van je lichaam – ongeveer 40% van je energieproductie gaat naar het bouwen van een nieuw mensje. Als je al een serieus energietekort hebt, kan je lichaam besluiten om het zwanger worden nog even uit te stellen, totdat je weer voldoende reserves hebt en je jezelf goed warm kunt houden.

Kortom: hoe meer warmte en hoe minder stress, hoe beter je verteringsvuur gaat branden. Dit verbetert niet alleen je spijsvertering en de opname van voedingsstoffen, maar helpt ook om je energie op celniveau te verhogen en je ‘Ojas’ – oftewel vitale energie – op te bouwen.

‘O’ wat?

Ojas is een ayurvedische benaming en staat voor levensenergie, innerlijke kracht, vitaliteit, een stralend uiterlijk en een sterke weerstand. Ojas is aanwezig in ons hele lichaam en is het resultaat van het optimaal verteren van onze voeding. Wanneer we voeding optimaal verteren en we een sterke Ojas hebben, zijn we minder vatbaar voor ziektes en (versnelde) veroudering. Dan heb je langdurige energie, een sterk immuunsysteem, een gezonde gloed en een robuust libido. Je kunt Ojas in principe in een maand opbouwen, mits je ervoor zorgt dat je spijsvertering steeds beter functioneert.

In de Fertility App vind je zowel verwarmende recepten als een uitgebreid arsenaal aan ontspanningstools om je Ojas op te bouwen.

.