Begrijp wat jouw vruchtbaarheid ondersteunt, biologisch, hormonaal en praktisch.
“Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Er is zóveel wat je stap voor stap kan ondersteunen.”
Over ons
Sinds 2010 helpt Rika Lukac & team vrouwen en koppels om hun vruchtbaarheid beter te begrijpen en ondersteunen via voeding, leefstijl en mindset. Niet met snelle oplossingen of wellness-trends, maar met een integratieve aanpak die kijkt naar het volledige lichaam: hormonen, energie, cyclus, darmgezondheid, stressbelasting en herstel.
Hoe kunnen we je helpen?
1
START HIER – Gratis basisprogramma
Waarom wordt de buurvrouw sneller zwanger?
Ei- en zaadkwaliteit: wat kun je zelf doen?
Innesteling: wat zijn de randvoorwaarden?
In dit gratis basisprogramma leer je stap voor stap:
- Wat invloed heeft op vruchtbaarheid,
- Hoe hormonen en leefstijl samenwerken
- Waar je best eerst op focust
2
LEES & BEGRIJP – Relevante blogs voor jouw situatie
3
MEMBERSHIP APP – Zelf verder aan de slag met praktische begeleiding
Praktische stappenplannen samengesteld door Rika voor o.a. PCOS, miskramen, endometriose, 35+, eicelkwaliteit, zaadkwaliteit, ‘onverklaarbaar’, etc.
Inclusief recepten, yoga, mindset en verdiepende uitleg overzichtelijk verzameld in één app.
Voor 25 euro /maand wordt je member – maandelijks opzegbaar. Aanrader!!
4
Persoonlijke begeleiding: 1-1 consulten
Natuurlijk zwanger worden of een medisch traject ondersteunen vraagt vaak meer dan losse adviezen.
Via korte of langere begeleidingstrajecten kijken we samen naar voeding, hormonen, leefstijl en alles wat biologisch invloed heeft op jouw vruchtbaarheid.
Praktisch, persoonlijk en stap voor stap afgestemd op jouw situatie.
Voor professionals
We werken momenteel aan een verdiepingsopleiding ‘Fertility’ voor therapeuten en professionals met interesse in integratieve vruchtbaarheid. Interesse? Mail ons gerust voor meer info.
Binnenkort verkrijgbaar!
De verborgen oorzaken van niet zwanger worden & miskramen.
In haar nieuwe boek – 4 jaar in maak! – bundelt Rika meer dan 15 jaar ervaring rond voeding, hormonen, leefstijl en vruchtbaarheid.
Waarom spelen bloedsuiker, stressbelasting, darmgezondheid, slaap en energie vaak een grotere rol dan veel vrouwen beseffen?
En waarom raakt de fertilitywereld soms verloren in symptoombestrijding terwijl het lichaam eigenlijk iets probeert te communiceren?
In dit boek krijg je evidence – & practice based antwoorden, en oplossingen.
Zelf geschreven – geen AI :-), heldere biologie, praktische inzichten, zonder wellness-extremen of quick fixes.
Meest gelezen
It starts with the egg… of toch niet?
Bijna elke week zit er wel een vrouw tegenover me die het net heeft uitgelezen: It Starts With the Egg van Rebecca Fett. En eerlijk is eerlijk, het…
Waarom succesvolle vrouwen vaker moeite hebben met zwanger worden
Over ambitie, stress, dopamine en waarom vruchtbaarheid zich verrassend weinig aantrekt van controle… Je hebt je leven goed voor elkaar. Je werk loopt. Je financiën zijn op orde.…
het Foliumzuur vs actief folaat debat
De voorbije dagen kreeg ik opvallend veel berichten van klanten die ongerust zijn geworden na het lezen van het artikel over foliumzuur en methylfolaat van Sjamaan Adriaan. De…
Innesteling verbeteren, zo bereid je je lichaam voor
Wil jij jezelf zo goed mogelijk voorbereiden voor een geslaagde innesteling, voor een embryo ‘dat blijft plakken’? Niet pas tijdens de wachtweken, maar juist ervóór kun je een wereld…
Wat je menstruatie vertelt over je vruchtbaarheid
Je menstruatiecyclus is een van de eerlijkste graadmeters van je vruchtbaarheid: de lengte, de kleur, de hoeveelheid bloed en het al dan niet hebben van een eisprong vertellen…
Zit je met een verborgen schildklierprobleem?
Je schildklier mag dan klein zijn – de invloed van dit orgaantje op je lichaam en vruchtbaarheid is enorm. Deze vlindervormige klier in je hals reguleert alles: van…
‘Vruchtbaarheid vraagt geen perfectie. Wel begrijpen wat je lichaam nodig heeft.’