Binnen onze begeleiding kun je kiezen uit twee routes. Beide zijn inhoudelijk stevig en gebaseerd op dezelfde holistische visie op vruchtbaarheid. Het verschil zit in de intensiteit: wil je langere tijd naast ons lopen, of kies je voor een gerichte, compacte interventie waarmee je zelfstandig verder kunt?
ROUTE 1
FAST TRACK CONSULTEN
Heb je minder tijd of wil je eerst gericht advies zonder langdurige begeleiding, dan kun je kiezen voor een Fast Track consult. .Soms heb je geen behoefte aan weken begeleiding, maar aan helderheid. Een scherpe analyse. Iemand die met je meekijkt en de ruis eruit filtert.
Bij dit consult vul je vooraf een uitgebreide intake in. Op basis daarvan duiken we één uur diep in jouw situatie. Je krijgt 1 maand gratis App membership. De Fit for Fertility app gebruik je vervolgens als dagelijkse implementatie-omgeving. Recepten, yoga, zelfmassages en mindset-oefeningen worden niet willekeurig ingezet, maar afgestemd op jouw situatie. Zodat je niet verdwaalt in opties, maar weet wat je wanneer doet.
In een notedop:
👉🏻 Zelfstandig en afgerond consult voor 1 persoon.
👉🏻 Online intake + 1 uur diepgaand persoonlijk consult.
👉🏻 Gericht lifestyle & suppletie advies.
👉🏻 1 maand Fit for Fertility App Membership
👉🏻 Je maakt zelf notities tijdens het consult
👉🏻 Wij sturen de belangrijkste punten per mail of WhatsApp
👉🏻 Je bent bereid veranderingen in je lifestyle en voeding door te voeren.
👉🏻 Gegeven door Stephanie van Zandbergen.
👉🏻 Investering:€225,- per consult*
Er zijn drie types Fast Track consulten. Afhankelijk van je situatie en je doel kies je voor een van de volgende consulten:
4 WEKEN VOORBEREIDING consult
TRAJECT-OPTIMALISATIE consult
PRIL ZWANGER consult*
*Je krijgt €65 euro korting op het pril zwanger consult als je ervoor een ‘4 WEKEN VOORBEREIDING’ of ‘TRAJECT-OPTIMALISATIE’ consult afgenomen hebt.
| 4 WEKEN VOORBEREIDING consult |
| Dit consult plan je minimum 4 weken vóór de start van een medisch traject. Je hebt een startdatum, een planning. Misschien al een spuitprotocol in je mailbox waar je hartslag spontaan van omhooggaat. Je weet: dit komt er over een maand of zo aan, en je wilt niet passief afwachten. Idealiter plan je dit consult ongeveer vier weken voor de eerste stimulatie, zodat je nog gericht kunt bijsturen in voeding, suppletie en ontspanning. Op basis van je uitgebreide intake kijken we eerst eerlijk naar de basis. Hoe goed is je hormonale systeem op dit moment in balans? Hoe reageert je cyclus? Hoe stabiel is je bloedsuikerspiegel? Slaap je diep genoeg of lig je om drie uur ’s nachts schapen te tellen? En hoe zit het met je stressbelasting? En misschien nog belangrijker: waar lekt onnodig energie weg? Want energieverlies zit zelden in één groot probleem. Het zit in kleine dingen die optellen. Te weinig eiwitten. Te veel schermlicht. Altijd maar doorgaan. Een agenda die geen rekening houdt met herstel. Je systeem draait ondertussen overuren ten koste van je eicelrijping! Daarom maken we het praktisch. Wat kunnen we in vier weken realistisch optimaliseren? Welke suppletie is daadwerkelijk zinvol in deze fase en wat kan zonder drama van het nachtkastje verdwijnen? De laatste vier weken vóór stimulatie vallen in de afrondende fase van eicelrijping. Met gerichte voeding, passende suppletie en bewuste ontspanning en visualisatie kun je die laatste rijpingsfase gunstig ondersteunen. Kortom, in deze 4+ weken focussen we op wat de meeste impact zal hebben in de kortst mogelijke tijd. Je krijgt een concreet stappenplan voor de komende weken, inclusief suppletieprotocol en duidelijke richtlijnen. Helder, uitvoerbaar. Vier weken lijkt kort. Maar geeft wél voldoende tijd om je systeem gerichter te ondersteunen. Zodat je niet alleen start met medicatie, maar met een lichaam dat beter gereguleerd is. En dat kan net het verschil maken! |
| TRAJECTOPTIMALISATIE consult |
| Dit consult plan je een paar weken vóór de start van je IVF-, ICSI-, IUI of eiceldonatie-traject. Je staat op het punt te beginnen. De medicatie ligt klaar. De eerste echo is ingepland. Je agenda is omgebouwd tot een logistiek schema waar zelfs een projectmanager van zou blozen. Op basis van je intake kijken we: Hoe ondersteunen we eicelrijping zo optimaal mogelijk in de weken die er nog zijn? Hoe bereiden we je baarmoederconditie voor richting terugplaatsing? Welke suppletie is op dit moment zinvol, en wat kun je juist tijdelijk stoppen zodat je systeem niet onnodig overprikkeld raakt? En minstens zo belangrijk: hoe houd je je zenuwstelsel stabiel in de wachtweken, een periode die fysiek én mentaal intens is? Want een stimulatietraject is niet alleen een hormonaal proces. Het is ook een stressbelasting. Voor je brein, je slaap, je bloedsuikerspiegel en je herstelcapaciteit. Je hypothalamus en hypofyse — de regisseurs van je hormonale as — reageren namelijk niet alleen op medicatie, maar ook op hoe veilig en stabiel jouw systeem zich voelt. Je krijgt een concreet plan: voor de stimulatieperiode, de terugplaatsing en de twee weken daarna. Helder, afgestemd en uitvoerbaar. Zodat je niet halverwege alsnog gaat googelen om 23:45 uur, terwijl je eigenlijk zou moeten slapen. Dit consult staat op zichzelf. Het is bedoeld als gerichte voorbereiding, zodat je met meer vertrouwen je traject ingaat. |
| PRIL ZWANGER consult |
| Dit consult plan je in de eerste weken van een zwangerschap. Na een traject zwanger zijn voelt dat vaak anders dan bij een spontane zwangerschap. Minder ‘we zien wel’, want je weet precies wat gehannes en misschien teleurstellingen eraan voorafgingen. Je lichaam is zwanger, maar je hoofd durft soms nog niet helemaal mee. Veel vrouwen blijven in die eerste weken onbewust op scherp staan. Alsof voorzichtig denken en niet te veel hopen veiliger is dan vertrouwen. Ondertussen gebeurt er hormonaal ook enorm veel. Progesteron stijgt fors, je energie kan dalen, je bloedsuiker reageert anders. In deze fase verschuift onze focus. Zeker na stimulatie en medicatie vraagt je lichaam om extra herstel en ondersteuning. We passen voeding en suppletie aan op het eerste trimester. We ondersteunen je energie, je stresssysteem en nemen ook het mentaal/emotionele plaatje mee. We kijken mee bij klachten en helpen je begrijpen wat fysiologisch normaal is. Zodat je niet bij elk steekje denkt dat het misgaat. Of negen weken lang je adem inhoudt 🙂 Je wordt dus niet alleen fysiek begeleid, ook het mentale stuk nemen we actief mee zodat je rust kan gaan vinden in het feit dat je zwanger bent! Ook dit consult is éénmalig en zelfstandig te boeken. |
| Consult boeken of meer info nodig? Contacteer Stephanie via whatsapp: 06-24958351 |
ROUTE 2
4 MAANDEN TRAJECT
Een kinderwens kan veel van je vragen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Afspraken in het ziekenhuis, goedbedoelde adviezen uit alle hoeken, en ondertussen proberen ‘gewoon ontspannen’ te blijven. Het is een bijzondere vorm van topsport waar niemand je echt op voorbereidt.
In dit traject lopen we vier maanden met je mee. Voorafgaand aan een eventueel medisch traject, en tijdens de eerste fase ervan. Maar ook als je kiest voor een natuurlijke zwangerschap, begeleiden we je in diezelfde periode. Want ook zonder ziekenhuisagenda kan het voelen alsof je lichaam niet altijd meewerkt, en Google ondertussen overuren draait.
We bouwen stap voor stap aan een lichaam dat minder in de overleefstand staat, en meer in de ‘vertrouwstand’ komt waarin zwangerschap mogelijk wordt. Denk aan het reguleren van je zenuwstelsel, het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel, voeding die écht voedt, gerichte suppletie en een mindset die niet continu druk op de ketel zet. Je werkt dus niet alleen aan optimalisatie, maar ook aan herstel.
Op vaste momenten zijn we bereikbaar voor vragen en afstemming. Start er een medisch traject, dan bewegen we inhoudelijk met je mee. We stemmen adviezen af op wat er in het ziekenhuis gebeurt, zodat je niet het gevoel hebt dat je twee totaal verschillende plannen tegelijk probeert te volgen.
12-weken reset in een notendop:
👉🏻 Je hebt minimum 3 maanden de tijd vóór de start van je traject of vóórdat je actief natuurlijk zwanger wilt worden
👉🏻 Jij én je partner willen van A tot Z begeleid worden
👉🏻 Je bent bereid veranderingen in je lifestyle en voeding door te voeren.
👉🏻 Je krijgt 7 consulten (kennismaking, hoofdconsult, protocolbespreking en 4 follow-ups), live of via Zoom
👉🏻 Persoonlijke begeleiding via app: 12 weken lang kun je wekelijks op afgesproken dag al je vragen direct stellen.
👉🏻 Je dagelijkse implementatie-omgeving is de FFF App. Recepten, yoga, zelfmassage, mindset, alles wordt gericht ingezet binnen jouw situatie. Je krijgt 4 maanden membership.
👉🏻 De consulten in dit traject worden geven door Stephanie van Zandbergen en Rika Lukac.
👉🏻Kosten: €1188,-
| Consult boeken of meer info nodig? Contacteer Stephanie via whatsapp: 06-24958351 |
Waarom kan een 12-weken traject nuttig zijn:
In de praktijk zien we steeds hetzelfde. Vrouwen die al ‘alles’ doen. Een bak vol supplementen. Chinese kruiden die je dapper wegdrinkt. Een lade met superfoods waarvan je ooit overtuigd was dat dit het was. Collageen in je koffie. Smoothies die duurder zijn dan je lunch. Een meditatie-app die ergens op je telefoon staat. En toch geen rust in je lichaam.
Omdat het zelden gaat om nóg iets toevoegen. Het ‘winnende’ supps-potje bestaat niet. Het gaat om holistische samenhang en een zenuwstelsel dat moet zakken in plaats van presteren. Het draait om nieuwe eet- en leefgewoontes die mogen inslijten in plaats van tijdelijk fanatiek worden opgepakt.
Daar nemen we in de 12-Weken Reset de tijd voor. We bouwen stap voor stap aan ontspanning, bioritme, voeding en suppletie. Met herhaling en bijsturing. Zodat nieuwe patronen écht onderdeel kunnen worden van je leven. En je op een gegeven moment gezonder staat te koken of je yogamat uitrolt omdat het goed voelt en niet omdat je innerlijke fertiliteitsmanager weer een vinkje wil zetten 🙂
Wat we bijna altijd standaard terug horen?
“Wat ben ik blij dat ik dit heb gedaan!” Vrouwen die met ons aan de slag gaan merken hoeveel rustiger hun lichaam voelt. Hoe hun energie stabieler wordt. Hoe het vertrouwen terugkomt. Niet omdat alles perfect is, maar omdat het fundament steviger is.
Twaalf weken klinkt lang. In de praktijk blijkt het precies genoeg om van goede intenties echte verandering te maken.
Hoe ziet onze begeleiding eruit als je een medisch traject in gaat?
Een fertiliteitstraject is geen rechte lijn. Injecties. Echo’s. De punctie. Hopelijk een terugplaatsing. Wachtweken. En ondertussen probeer jij gewoon te blijven functioneren! Maar je hormonen schommelen, je hoofd maakt overuren, zeker in de wachtweken. In deze fase blijven we naast je staan.
We stemmen één tot twee weken vóór de start opnieuw af wat jouw lichaam nodig heeft. We passen je supplementen, voeding en ontspanning aan, gericht op optimale eicelrijping en een baarmoeder die zo goed mogelijk voorbereid is rond een terugplaatsing. Ontspanning krijgt een andere rol, omdat je zenuwstelsel nu onder andere druk staat.
En minstens zo belangrijk: we kijken mee tijdens de piekmomenten. Rond een punctie. Rond een terugplaatsing. Tijdens de twee weken wachten waarin Google ineens weer je beste vriendin dreigt te worden. We doen geen grote nieuwe interventies, wel begeleiding die meebeweegt met wat er in jouw lichaam gebeurt. Zodat je je niet alleen voelt in een proces dat al intens genoeg is.
| Consult boeken of meer info nodig? Contacteer Stephanie via whatsapp: 06-24958351 |
.
