Wanneer je een kinderwens hebt, ben je waarschijnlijk al volop bezig met de vraag: hoe kan ik mijn lichaam zo goed mogelijk ondersteunen? Je kijkt misschien naar voeding, hormoonbalans, leefstijl en supplementen. Allemaal belangrijke puzzelstukjes binnen vruchtbaarheid. Maar er is nóg een stukje van de puzzel dat soms minder ‘hands-on’ aandacht krijgt: de baarmoeder zelf.
En juist van dat ‘hands-on’ ben ik een groot voorstander. Want hoe vaak spreek ik geen vrouwen met een kinderwens die in de loop van hun traject een soort wandelend hoofd zijn geworden. Ze kennen hun laatste AMH- en FSH-waarden uit hun hoofd, weten precies op welke cyclusdag ze zitten en kunnen moeiteloos hun medische dossier opdreunen. Maar als je vraagt wat ze eigenlijk in hun lichaam voelen, blijken ze daar soms behoorlijk van uitgecheckt.
Ergens is dat logisch. Zeker wanneer je al wat langer bezig bent of in een fertiliteitstraject zit, kan je lichaam steeds meer iets worden dat gemeten, getest en beoordeeld wordt. Je baarmoeder wordt iets waarnaar gekeken wordt op een scherm, in plaats van een deel van je lichaam waarmee je zelf nog contact hebt.
En precies daarom vind ik buik- en baarmoedermassage zo mooi. Je legt letterlijk je handen op het gebied waar tijdens een kinderwenstraject zoveel om draait. Niet om nóg harder aan je vruchtbaarheid te ‘werken’, maar juist om te voelen, te ontspannen en weer wat meer verbinding te maken met je lichaam.
Waarom aandacht voor je baarmoeder?
Je baarmoeder is iedere cyclus volop in beweging. Onder invloed van oestrogeen groeit het baarmoederslijmvlies en progesteron zorgt er na de eisprong voor dat dit slijmvlies zich verder ontwikkelt en wordt voorbereid op een mogelijke innesteling.
Daarvoor zijn zuurstof, voedingsstoffen en een goede doorbloeding belangrijk. De doorbloeding van de baarmoeder verandert gedurende de cyclus en wordt onder andere beïnvloed door hormonen en de conditie van de bloedvaten.
De baarmoeder ligt bovendien niet los in je buik. Ze is via ligamenten en bindweefsel verbonden met omliggende structuren en beweegt subtiel mee met je ademhaling, houding en beweging. Spieren en bindweefsel in het buik- en bekkengebied kunnen gespannen aanvoelen, bijvoorbeeld na een operatie, bij menstruatieklachten of simpelweg doordat je onbewust veel spanning vasthoudt.
Bij een baarmoedermassage worden zachte, ritmische bewegingen toegepast op buik en bekkengebied. Daarmee geef je aandacht aan de weefsels rondom de baarmoeder en nodig je het gebied uit om te ontspannen.
Er is ook onderzoek gedaan naar specifieke vormen van manuele therapie bij vrouwen met fertiliteitsproblemen. De resultaten zijn super interessant: er werden onder andere zwangerschappen gezien bij vrouwen die daarvoor al langere tijd moeite hadden om zwanger te worden, en ook binnen IVF werden positieve resultaten beschreven. (1) Het gaat nog om beperkt onderzoek, dus we kunnen daar geen harde conclusies aan verbinden. Maar het geeft wél een interessante aanwijzing dat manuele therapie mogelijk meer kan betekenen binnen een fertiliteitstraject dan alleen ontspanning.
Wat kan buikmassage wél voor je betekenen?
Waar we meer aanwijzingen voor hebben, is dat massage kan helpen bij ontspanning, lichaamsbewustzijn en menstruatieklachten. Onderzoek naar buik- en bindweefselmassage bij vrouwen met primaire dysmenorroe laat bijvoorbeeld vermindering van menstruatiepijn en andere klachten zien. (2,3)
En misschien vind ik die andere kant minstens zo belangrijk: je aandacht weer terugbrengen naar je lijf.
Tijdens een fertiliteitstraject kan je lichaam gemakkelijk een ‘project’ worden. Je bent bezig met schema’s, uitslagen, echo’s, ovulatietesten en verwachtingen. Massage kan een moment zijn waarop er even niets gemeten of opgelost hoeft te worden. Niet omdat je daarmee een zwangerschap kunt afdwingen, maar omdat je lichaam tijdens een kinderwenstraject óók een plek mag blijven waarin je je thuis voelt.
Zelf een buikmassage proberen?
Wil je een professionele fertiliteitsmassage ervaren? Dan kun je terecht bij Natascha Roobol van Monte Orada. Zij is gespecialiseerd in fertiliteits- en baarmoedermassages en begeleidt vrouwen met veel kennis, liefde, rust en aandacht. Een topper dus!
Wil je liever zelf thuis aan de slag? In de Fertility app vind je mijn uitgebreide video fertility buikmassage. Daar leer je stap voor stap hoe je op een rustige manier zelf een buikmassage kunt uitvoeren. Alle do’s en don’t worden er beschreven.
Een kinderwens nodigt vaak uit tot nóg meer doen. Nog een onderzoek, nog een supplement, nog iets om te optimaliseren. Een buikmassage mag juist het tegenovergestelde zijn: een paar minuten waarin je niet probeert je lichaam te ‘verbeteren’optimalisren’, maar er simpelweg weer even contact mee maakt.
REFERENTIES
(1) Wurn BF, Wurn LJ, King CR, et al. Treating female infertility and improving IVF pregnancy rates with a manual physical therapy technique. MedGenMed. 2004;6(2):51.
(2) Ozturk N, Gerçek Öter E, Kürek Eken M. The effect of abdominal massage and stretching exercise on pain and dysmenorrhea symptoms in female university students: A single-blind randomized-controlled clinical trial. Health Care Women Int. 2023;44(5):621-638.
(3) Celenay ST, et al. Comparison of Connective Tissue Massage and Classic Massage in Women With Primary Dysmenorrhea: A Randomized Clinical Trial. Journal of Manipulative & Physiological Therapeutics. 2023.
