Een miskraam meemaken is intens. Fysiek, emotioneel en mentaal. Maar voor veel vrouwen zit het moeilijkste deel niet alleen in het verlies zelf, maar in die ene vraag die blijft rondzingen: waarom gebeurde dit? En als je meerdere miskramen meemaakt, wordt die vraag vaak alleen maar groter. Logisch ook. Je wilt begrijpen wat er gebeurt in een lichaam dat ondertussen vooral heel eigen plannen lijkt te hebben. Alleen is er zelden één simpele oorzaak aan te wijzen. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken en soms spelen meerdere factoren tegelijk mee.
In het APP membership neem ik 14 mogelijke oorzaken uitgebreid met je door. Voor dit blogartikel trek ik letterlijk een stukje uit het membership open en kopieer ik de eerste twee onderdelen hierheen. Niet omdat dit het hele verhaal vertelt, maar omdat dit wél de twee meest voorkomende oorzaken zijn waar je als eerste zicht op wilt krijgen.
Maar eerst: wees lief voor jezelf
Voordat we verder gaan, wil ik iets héél belangrijks zeggen: een miskraam krijgen is niet jouw schuld. Sterker nog, de rol van de DNA kwaliteit van de winnende zaadcel speelt ook een grote rol! Op elk moment doe je wat je kunt, met de kennis, energie en omstandigheden die er zijn. En ja, misschien weet je achteraf dat je dingen anders had willen doen – maar ook dat hoort erbij. Ga jezelf dan niet slaan met de kennis van nu. Wees dus zacht voor jezelf. Dat is misschien wel de belangrijkste tip die ik je nu al kan geven. Lief zijn voor jezelf, mild zijn in je hoofd, leren ontspannen… dát is de eerste stap richting herstel. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.
Dus, hier zijn de mogelijk oorzaken.
Ik probeerde zo grondig mogelijk te zijn, maar het kan best zijn dat er deze lijst nog aangevuld wordt in de toekomst!
- Chromosomale afwijkingen – in de basis zit het niet goed
- Chronische stress
- Darm- & immuunproblemen (zie APP membership)
- Nep oestrogenen (zie APP membership en lees ook dit artikel)
- Verstoringen in de energieproductie van de placenta (zie APP membership)
- (verborgen) Schildklierproblemen (zie APP membership en lees ook dit artikel)
- Bloedsuikerspiegel problemen (zie APP membership)
- Bloedstollingsprobleem door een MTHFR-mutatie (zie APP membership en lees ook dit artikel)
- Antifosfofolipiden syndroom (zie APP membership)
- Erfelijke bloedstollingsafwijkingen (zie APP membership)
- Afwijkende vorm van de baarmoeder (zie APP membership)
- Vaginale infecties (zie APP membership)
- Lysteria infectie (zie APP membership)
- De 5e ziekte (zie APP membership)
1. Chromosomale afwijkingen
De mannelijke factor bij miskramen
Eén van de meest veelvoorkomende boosdoener van miskramen? Chromosomale afwijkingen. Zo’n 50% van de miskramen in het eerste trimester ontstaat door foutjes in de ‘blauwdruk’ van het embryo. Denk aan te veel of te weinig chromosomen, gefragmenteerd DNA of andere genetische ‘missers’. Zelfs een embryo dat eruitziet als een schoolvoorbeeld van perfectie kan onder de motorkap toch nog foutjes vertonen.
Het probleem ligt dus niet altijd bij de vrouw! Recent onderzoek laat zien dat mannen ook flink kunnen bijdragen aan het verhaal. Bij koppels met herhaalde miskramen bleek dat mannen 2x zoveel DNA-schade in hun sperma hadden. Hoe dat zit? DNA-fragmentatie van sperma, beïnvloedt de kans op een gezonde zwangerschap. Er wordt zelfs gefluisterd dat tot 40% van de miskramen hieraan te wijten is. Dus, mannen, hoogtijd om ook jouw lifestyle onder de loep te nemen!
De timing van die foutjes?
Die foutjes in het DNA ontstaan op drie belangrijke momenten:
- Tijdens de rijping van eicellen en zaadcellen (meiose)
- In de eerste 5 dagen na de bevruchting (mitose)
- Tussen week 5 en week 10 van de zwangerschap: dan vindt cel differentiatie plaats en gaan de cellen van het embryo een specifieke ‘rol’ aannemen.
Oorzaak van die foutjes?
Oxidatieve stress! Hoe? Door teveel chronische stress of ziekte / onbalans in je fysieke lichaam en te weinig antioxidanten in je voedingspatroon.
Het goede nieuws is dat sommige fouten hersteld kunnen worden. Kleine DNA-foutjes kunnen gelukkig worden rechtgezet door slimme reparatiemechanismes in je lichaam. Maar, je lichaam moet hiervoor wel de juiste nutriënten op voorraad hebben!
Helaas blijven grovere fouten, zoals een ernstige beschadiging van het DNA of een chromosoom te veel of te weinig, ‘ingebakken’. Dat kan je lichaam niet meer rechtbreien.
Wat kan je doen?
Het ligt dus niet allemaal in jouw handen, maar een gezonde leefstijl helpen je eicellen, zaadcellen, en het embryo dat eruit ontstaat, wel een handje! Je DNA reparatieteam ziet er als volgt uit: voeding rijk aan antioxidanten, stressvermindering en specifieke vitamines en mineralen. Welke dat precies zijn vind je in het stappenplan van het App Membership. Qua supplementen werk ik met dit pakket. De doseringen in dit pakket zijn op elkaar afgestemd. Ga dus niet mixen en matchen met andere merken.
2. Chronische stress
Cortisol = doorgaan / progesteron = rust
Cortisol en progesteron spelen een cruciale rol in je hormoonbalans en vruchtbaarheid, maar het evenwicht tussen deze twee kan door chronische stress flink verstoord raken.
Cortisol, bekend als het actiehormoon, helpt je overleven in stressvolle situaties. In de oertijd was dit handig als er een leeuw in de buurt was, maar tegenwoordig schiet je cortisol ook omhoog door werkdruk of andere stressoren. Bij langdurige stress blijft je cortisolniveau te hoog, wat negatieve gevolgen kan hebben voor je vruchtbaarheid. Chronische stress leidt tot oxidatieve schade in je lichaam, wat niet alleen je eicelkwaliteit kan aantasten, maar ook ontstekingen en hormonale disbalans veroorzaakt.
Progesteron, daarentegen, is het ‘rusthormoon’ dat essentieel is voor een gezonde zwangerschap. Het bereidt je baarmoeder voor op een innesteling en voorkomt dat het slijmvlies te vroeg wordt afgebroken. Te vroeg als in: vóór je moet bevallen!
Het probleem
Cortisol en progesteron delen dezelfde receptoren in je lichaam. Bij chronische stress krijgt cortisol voorrang, waardoor progesteron zijn werk minder goed kan doen. Dit kan leiden tot een kortere luteale fase (de periode na je eisprong), en een verminderde kans op zwangerschap. De invloed van chronische stress stopt niet na de innesteling.
Aanhoudend hoge niveaus van cortisol kunnen ook in latere fases van de zwangerschap nadelig zijn. Chronische stress verstoort de hormonale balans, vermindert de doorbloeding van de placenta, en kan de immuunrespons uit balans brengen. Dit verhoogt het risico op zwangerschapscomplicaties, zoals groeivertraging of zelfs een miskraam in een verder gevorderd stadium. Reden te meer dus om je stress serieus te nemen – niet alleen vóór de bevruchting, maar ook tijdens je zwangerschap.
Wat kan je doen?
Relaxen is geen luxe, maar pure noodzaak! Door ontspanning, gezonde voeding en stressmanagement kun je je cortisol en oxidatieve stress onder controle houden en je progesteron laten floreren. Dit is niet alleen goed voor je algemene gezondheid, maar ook voor je vruchtbaarheid. In het stappenplan van het App Membership vind je allerlei ontspanningsoefeningen, van baarmoedermassage en ademhalingsoefeningen tot yoga, meditaties en visualisaties.
