Module 3: Diepe yogische ademhaling

Wat brengt deze oefening je?

Als je gespannen bent, ga je vaak hoog en oppervlakkig ademen. Daardoor komt er minder zuurstof bij je cellen – en die hebben zuurstof juist hard nodig om energie aan te maken. Energie die je lichaam inzet voor alles wat belangrijk is… óók voor je vruchtbaarheid. Hoog ademen kan zelfs een gewoonte worden, waardoor je structureel minder zuurstof binnenkrijgt dan je nodig hebt.

Met deze oefening leer je weer diep en vol te ademen. Je traint je longcapaciteit én helpt je lichaam ontspannen. Ideaal als je in de stress schiet: je zet letterlijk de knop om van ‘actie’ naar ‘ontspanning’. Een simpele ademhaling, met groot effect.