Chronische stress / Altijd druk! / Slecht(er) slapen

Stress of drukte hoort erbij. Sterker nog, het is nuttig – als je moet vluchten voor een tijger, of een last-minute moet fixen. Maar: blijft die stress aanhouden, dan verandert het verhaal. Langdurige (chronische) stress zorgt voor verhoogde cortisol, en dát gooit roet in je hormonale soep. Je vruchtbaarheid krijgt er ook van langs. Denk je nu: maar ik ga juist lekker op een beetje stress – dan krijg ik dingen voor elkaar! Juist jij moet verder lezen in dit geval!
En dan slaap. Ook die hangt nauw samen met hoe je cortisolvlag erbij hangt. Want hoge cortisolspiegels verstoren de aanmaak van melatonine – je slaaphormoon. En laat voldoende slaap en melatonine nou nét belangrijk zijn voor eicel- en zaadkwaliteit.

👉🏻 Meteen weten wat je kunt doen? Onderin vind je het stappenplan voor Stress en Slaap. Alles overzichtelijk op één plek, inclusief linkjes naar yoga, voeding, oefeningen en verdiepend materiaal.