Je bent er bijna!
Vul je (correct!) email adres in en krijg:
- 👉🏻 direct toegang tot alle lessen
- 👉🏻 begeleidende mails, Q&A’s en recepten
- 👉🏻 een toegangscode indien je de lessen vanaf een ander toestel wil bekijken
Ik krijg vaak mailtjes van mensen in de trant van ‘Rika, ik heb morgen een terugplaatsing, wat kan ik doen om de innesteling te bevorderen?’ Oké. Laten we er hier even naar kijken. Want er zijn zeker dingen die je kunt doen. Op de eerste plaats ontspannen. Op de tweede plaats zorgen dat je voldoende beschermende stoffen binnenkrijgt.
–> Gelijk weten wat je zelf kan doen? Klik hier.
Bescherming embryo
Voorbereiding
Meestal – volgens sommige bronnen in 70% van de gevallen* ! – ligt het mislukken van een innesteling niet aan de baarmoeder of het immuunsysteem dat het eitje ‘afstoot’, maar aan foutjes in het genetisch materiaal. Hoe het met het erfelijk materiaal zit bij een embryo kunnen ze van buitenaf niet zien, en komt ook bij ‘A kwaliteit’ embryo’s, eicellen en zaadcellen voor. Voor het optimaliseren van ei- en zaadcellen op DNA niveau heb je tijd nodig, ongeveer 100 dagen voor eicellen en 75 dagen voor zaad. Dat kon je lezen je in de vorige les.
Korte termijn
Wat je NU wel kan doen is zorgen dat een embryootje beschermd wordt en na de bevruchting of terugplaatsing geen schade oploopt. Als je bijvoorbeeld te weinig anti-oxidanten hebt in combinatie met teveel foute vetzuren ingebouwd in de baarmoederwand ontstaat er oxidatieve stress en kunnen vrije radicalen het embryo schade berokkenen*. Dat kan je voorkomen door in de wachtweken stress te beperken, door voor voldoende beschermende stoffen te zorgen in je eetpatroon en door bepaalde supplementen in te nemen. Idealiter ben je met deze beschermende stoffen/supplementen al een tijdje bezig, liefst 100 dagen voor de conceptie. Maar, alle beetjes helpen.
Om welke stoffen gaat het dan?
Anti-oxidanten
Je cellen bevatten anti-oxidanten. Die zijn nodig om vrije radicalen af te vangen. Vrije radicalen zijn de zogenaamd ‘slechte jongens’. Je kunt ze niet vermijden, ze horen namelijk bij het stofwisselingsproces van de cel en celdeling, maar het goed afvangen van die knapen is wel belangrijk. Belangrijk voor je eigen gezondheid, maar ook voor een goede spermakwaliteit, eicelkwaliteit en de overleving van een embryo. Worden vrije radicalen niet goed afgevangen, dan kan het DNA van eicellen of embryo beschadigd worden. Resultaat: geen goede eicel of een embryo dat niet levensvatbaar is… en dus geen innesteling.
De juiste vetzuren
Alle celwanden zijn opgebouwd uit eiwitten en vetten. Belangrijk dus dat het de juiste vetten zijn, en geen snackbarzooi, want ze bepalen deels je eicelkwaliteit. Goede vetten dempen ontstekingen en beperken vrije radicalenschade bij zowel de eicellen, spermacellen als het embryo. Foute vetten maken de celwand stug en bevorderen ontstekingen en vrije radicalen schade. Hierdoor loop je meer kans op een innesteling die mislukt, of op verminderde eicelkwaliteit.
Actieve B-vitamines
B-vitamines zijn super belangrijk als het om vruchtbaarheid gaat. Je hebt ze namelijk nodig om het DNA goed af te kunnen lezen bij celdelingen. Ook voor de deling van een embryo heb je een hele stoot B-vitamines zoals B6, B11 en B12 nodig. En wel in de OMGEZETTE, ACTIEVE vorm. Die juiste vorm is cruciaal. Want 1 op de 2 mensen heeft namelijk genetisch gezien een omzettingsprobleem bij één of meerdere van die B-vitamines. Daardoor kunnen ze de vitamines die ze via hun voeding binnenkrijgen niet goed omzetten naar de bruikbare vorm waar het lichaam echt iets mee kan. Is dat het geval, dan moet er een hele hoop B-vitamines extra gegeten worden. Of een goed supplement worden genomen, dat de omgezette vorm B-vitamines bevat.
