Je bent er bijna!
Vul je (correct!) email adres in en krijg:
- 👉🏻 direct toegang tot alle lessen
- 👉🏻 begeleidende mails, Q&A’s en recepten
- 👉🏻 een toegangscode indien je de lessen vanaf een ander toestel wil bekijken
DE ideale oefening om te doen na een terugplaatsing. Of elke avond voor het naar bed gaan, voor het verbeteren van baarmoederslijmvlies- en eicelkwaliteit. Deze houding met bijbehorende ademhalingstechniek brengt je hele systeem tot rust waardoor er veel minder ontstekingsbevorderende cytokinen in je bloed gaan circuleren.
–> Gelijk de oefening uitproberen? Zie PDF in de zwarte balk onderin.
Op de kop
De omgekeerde houding zet je wereld op zijn kop. Samen met bijbehorende ademhaling brengt hij je hele systeem tot rust. Wat als gevolg heeft dat de productie van de NF-kB stofjes daalt en er veel minder ontstekingsbevorderende cytokinen in je bloed rondzwemmen*. Resultaat: minder ontstekingen op celniveau = betere eicelkwaliteit + betere kwaliteit van het baarmoederslijmvlies + minder kans dat een embryo schade oploopt. Mooie optelsom van vruchtbaarheidsverhogende factoren. Bovendien verbetert de omgekeerde houding ook de doorbloeding van je baarmoeder en eierstokken. Ik heb ook een visualisatie bij de oefening gedaan. Die is optioneel. Maar wel erg fijn! Doe de oefening met een stevig kussen onder je bekken – op de grond – niet in je bed.
Wanneer wel en wanneer niet?
De oefening kun je bijna altijd doen. Het is de koninginnenhouding der yogahoudingen. De eerste drie dagen van je menstruatie doe je de oefening zonder een verhoging onder je bekken, omdat je anders energetisch de ‘menstruatie-flow’ omkeert. Heb je endometriose, sla deze oefening dan over tijdens die eerste drie menstruatie dagen, in verband met het terugvloeien van bloed. Tijdens de rest van je menstruatie kan je de oefening zonder kussen blijven doen, daarna gebruik je wel weer een verhoging onder je bekken.
Reviews?
Onderstaande mail kreeg ik van Inez. Ik zeg niet de omgekeerde houding haar ‘zwanger maakte’, maar de oefening heeft zeker bijgedragen aan een meer ontspannen – en dus minder ontstekingsgevoelige – Inez, met een beter doorbloede baarmoeder:
