Je bent er bijna!
Vul je (correct!) email adres in en krijg:
- 👉🏻 direct toegang tot alle lessen
- 👉🏻 begeleidende mails, Q&A’s en recepten
- 👉🏻 een toegangscode indien je de lessen vanaf een ander toestel wil bekijken
Als je iemand bent die snel stresst of snel op ‘aan’ staat dan kan dat te maken hebben met een Snip, of een ‘foutje’ in je DNA, bv bij het COMT gen. Daardoor ga jij sneller dan anderen stresshormonen produceren, of ze trager afbreken. Handig in de oertijd als je je uit de voeten moest maken voor een leeuw. Minder handig in deze tijd, als je zwanger wil worden. Leren ontstressen is voor jou dan 2x zo belangrijk.
Stresskipje
Chronische stress = not good
Misschien heb ik je nog niet helemaal overtuigd hoe belangrijk ontspannen is als je zwanger wilt worden. Dus hier ben ik weer 🙂
Ont-stressen is zo super belangrijk, omdat chronische stress vruchtbaarheidsverlagend werkt.
I know, ik val in herhaling, maar ik BLIJF EROP HAMEREN! Want dan blijft het hopelijk hangen.
Chronische stress zorgt onder meer voor ontstekingen op celniveau. En die ontstekingen kunnen een negatieve invloed hebben op de eicel,- en spermakwaliteit. En op de groei van een embryo. Als je van jezelf weet dat je in de categorie stresskip valt en snel op ‘aan’ staat, dan kan dat te maken hebben bepaalde Snips, oftewel zogenaamde foutjes in je DNA. Een van die veelvoorkomende foutjes is het COMT gen die ervoor zorgt ervoor dat je stresshormonen minder snel afbreekt. Hartstikke handig als je bij voorbeeld deadlines hebt. Dan kan je lekker lang door, door die extra cortisol. Maar minder handig wanneer je zwanger wilt worden. Leren ont-stressen is voor jou als stresskipje dan DUBBEL zo belangrijk.
Ontspannen kan je leren
Nu hoor ik je denken: ‘hoezo ontspannen als je biologische klok tikt of als je in een medisch traject zit?? Niet echt eenvoudig!’
Het gaat ‘m echter niet om het loslaten van je kinderwens, maar om de dagelijkse stress aan het einde van de dag he-le-maal-los-te-laten. Dan wordt stress niet chronisch. Voor je vruchtbaarheid is het belangrijk dat je vooral ’s avonds gaat ontspannen zodat je meer melatonine gaat aanmaken. (Waarom melatonine nu belangrijk is leer je in de volgende les.)
Dus, ontspannen kan je leren:
