Fertility Reset Cursus Hilversum – juli

Wat haal je uit deze cursus?

Weten welke voeding wel en welke niet

Vruchtbare voeding. Het uitgangspunt van deze cursus is: alles mag, niets moet. Geen extra stress, maar vanuit inspiratie en motivatie kleine – of grote – lifestyle veranderingen aanbrengen in je leven. Ik leer je hoe dingen werken in je lichaam, en jij beslist wat op dit moment bij jou, en jouw leven, past. Thema’s die aan bod komen tijdens de cursus zijn o.a.:

• Hoe zit het nu met die zogenaamde ‘warme baarmoeder’?
• Welke rol spelen je darmen in het proces van zwanger worden?
• Welke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor een goede eicel,- en spermakwaliteit?
• Hoe kun je zelf de innesteling bevorderen?
• Wat kan de reden zijn van herhaalde miskramen? En wat kun je eraan doen?
• Welke supplementen zijn goed om te nemen, en in welke dosering en verbinding?

Daarnaast krijg je ook praktische tips en recepten mee via de mail, zodat je thuis direct aan de slag kunt.

Ontspanning, ontspanning, ontspanning

Hoe kan je op een gezonde manier met stress rond zwanger omgaan? Stress kennen we allemaal, maar wat we niet weten is dat stress soms ook een gewoonte is geworden. Omdat we gewend zijn geraakt aan de energieboost die cortisol – het stresshormoon – geeft. Alleen is dat niet echt een gezonde vorm van energie… Want op de lange termijn heeft chronische stress echt geen prettige gevolgen voor je lijf. Of voor je kinderwens. Stress heeft z’n weerslag op je fysieke en mentale gezondheid. Krijg je naast de stress die het dagelijks leven op kan leveren, ook nog de stress van zwanger willen worden, dan kan dat er behoorlijk in hakken. In deze cursus leer je hoe het werkt en, belangrijker nog, wat je er zelf aan kunt doen, want ontspanning kan je leren. We gaan aan de slag met ademhalingsoefeningen, specifieke ontstress-technieken en je leert een dagelijks, kort maar effectief, yogaprogramma. Zo kun je zelf weer ontspanning brengen in je leven en op een meer ontspannen manier omgaan met je kinderwens.
We ook aan de slag met mindset rond zwanger worden. Hoe zit je emotioneel in de wedstrijd? Hoe staat je mentale veerkracht ervoor? En hoe kun je dit weer op peil brengen mocht dat nodig zijn? Hoe kan je je onbewuste mind weer oplijnen met je bewust mind?

Persoonlijk advies

Een plan op maat. Voordat je begint met de cursus, vraag ik je een uitgebreide intake in te vullen. Zodat ik een duidelijk beeld krijg van jouw situatie en ik je tijdens de cursus persoonlijke tips kan geven. Na de cursus heb je een telefonisch 1 op 1 consult met me van ongeveer 45 minuten. Ik bespreek je intake en je krijgt advies op maat qua lifestyle, voeding en supplementen en leert wat in jouw situatie belangrijk is. En waarom. Ik mail je een samenvatting van het consult en een persoonlijk vitamine protocol. Zo weet je exact wat je volgende stappen zijn.

Luisterend oor

Vriendschap. Misschien ben je lid van speciale ‘zwanger worden fora’ of besloten FB groepen om ervaringen uit te wisselen. Want af en toe moet je even je verhaal kwijt, en je hart luchten kan helend zijn. Hoe fijn zou het zijn om dat live te kunnen doen met iemand die precies in hetzelfde schuitje zit en daadwerkelijk snapt waar je doorheen gaat? Tijdens de cursus kan dat. We zien prachtige, hechte vriendschappen ontstaan tussen vrouwen. Vaak blijven de cursisten ook na de cursus nog contact met elkaar houden via app groepjes. Zo ontstaat er een heel nieuw vangnet waar je steun en een luisterend oor kunt vinden.

Je partner aan boord

It takes two to tango. Ook je partner speelt een belangrijke rol. We snappen heus wel dat hij geen zin heeft om twee volle dagen op een yogamatje over voeding, supplementen en lifestyle te komen praten. Maar gedurende de 2e ochtend is hij (gratis) welkom. Op een stoel. 🙂 We hebben het dan over voeding, eicel,- en spermakwaliteit. Zodat hij ook snapt waarom je het wekelijkse menu opeens omgooit. Of ’s ochtends op je matje zit te ademen. Of hem ook een pil toeschuift bij het ontbijt. Meestal neemt meer dan de helft van de vrouwen haar partner mee. Dus, ook al heeft hij superzaad, meekomen is absoluut een pré. En nee, we gaan niet aan de yoga met de mannen erbij!